呼和浩特东大肛肠医院：胃酸过多危害大，日常生活中应如何避免？

　　胃酸是胃的一种主要分泌物，是胃液中分泌的盐酸，消化食物离不开胃酸。但胃酸的量必须控制在一定的范围内，否则就会损害身体健康。那么，过多的胃酸会给胃健康带来哪些伤害，人们常说的苏打饼干是否能综合胃酸呢？

　　长期胃反酸的危害

　　胃反酸是下食管括约肌功能障碍，导致胃酸经过食道反流到咽部，反酸时口腔里感到有酸性物质涌入。医学上称之为胃食管反流，其症状和危害基本表现为烧心、食管痛、吞咽困难等，同时，一些患者也可伴有心窝或者胸后有烧灼感、不适感。

　　大家都知道胃酸是用来消化食物的，其“腐蚀性”强，如反流进入咽喉，易致咽部有?异物感、灼热感、?进食时哽咽、吞咽时疼痛等；如反流到食管，轻则易导致食管溃疡、糜烂，重则致使食管狭窄、发生癌变。所以，胃酸反流给人体带来的伤害不容小视。

　　苏打饼干能否综合胃酸

　　苏打饼干中含有苏打粉，俗名碱。大家都知道，酸与碱相遇产生化学反应，会生成碳酸盐、二氧化碳和水，起到中和酸的作用。所以一般来说，食用含有苏打的食物如馒头、面包、苏打饼干等可以在一定程度上中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的损伤。

　　但“用苏打饼干缓解胃酸症状”不是绝对的，也有一些人吃完苏打饼干反而刺激胃酸分泌，这可能是因为饼干中含有大量糖分和油脂，加重了胃负担。

　　少吃这7类食物

　　经常反酸的人饮食上需格外注意，这些食物会加重胃负担，应少吃。

　　01、柑橘类水果：柑橘类水果中含有大量柠檬酸，而酸性过高的食物会刺激胃，让胃部产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。

　　02、碳酸饮料：碳酸饮料对胃部刺激性较大，易导致胃部不适。另外，果汁中含有大量的糖分，过量饮用，也会增加胃部负担。

　　03、红薯：红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维，会刺激胃酸大量分泌，空腹吃或吃得太多易引发反酸，产生“烧心”的症状。

　　04、辣椒：辣椒中的辣椒素会引发胃酸分泌增多，刺激胃黏膜，引发“烧心”、反酸。

　　05、茶、咖啡：茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，会导致食道下端的括约肌松弛，使得食物更容易发生反流，引发“烧心”。

　　06、巧克力：除了咖啡因，巧克力也会导致食道下端括约肌松弛，致使反酸。

　　07、油炸食物：油炸食物中含有大量脂肪，易引发消化不良，增加胃部负担，导致胃酸分泌增多，最终造成反酸。

　　如何改善胃酸过多

　　养成良好的饮食习惯

　　胃酸过多的患者饮食方面应注意节制，定时定量、细嚼慢咽，饭后不要马上躺倒或歪在沙发上，应保持立位或外出散步，促进食物排空。

　　饮食应以清淡为主，避免进食辛辣刺激、腌制、过凉、过硬、过甜、过咸的食物。应戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶，碳酸饮料。如果发现某种食物会诱发泛酸，应立即禁食。

　　晚餐不宜饱食

　　晚餐和入睡的间隙时间要拉长，睡前2-3小时不宜进食。

　　餐后避免弯腰

　　餐后避免弯腰、端重物，减少弯腰和前倾动作，以免增加腹压诱发反流。

　　避免体重过重

　　肥胖可使腹内压力增加，将诱发或加重反流，因此，应避免体重过重。

　　避免精神压力大

　　一些胃病与精神压力过大有关，快节奏的生活下，再加上生活及工作压力大，导致多数上班族，有反酸烧心的情况出现。

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