贵阳微创胃肠专科医院：天气渐冷，秋季暖胃，推荐这几种食物！

　　转眼已入秋

　　天气变凉

　　冷风一吹，胃就不舒服

　　更容易导致胃病患者疾病复发

　　体质气虚的人

　　更应该注意在秋季保暖养胃

　　除了物理上的保暖

　　在饮食上

　　哪些食物可以暖胃呢？

　　暖胃方法之食材暖胃

　　01、羊肉

　　羊肉味甘、性温,入脾、胃、肾、心经，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；

　　还可温补肝肾，治疗肾阳虚所致的腰膝酸冷痛等症状，补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

　　推荐膳食：羊杂汤、羊肉粉丝汤

　　02、山药

　　山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用；

　　山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复，对溃疡病有很好的辅助治疗作用。

　　推荐膳食：山药排骨枸杞汤

　　03、莲藕

　　秋季正是莲藕上市之时。秋藕含有大量的碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素及矿物质，是老年人秋季补养脾胃的好食材。

　　生藕味甘性寒，能清热润肺，凉血行瘀、健脾开胃。

　　推荐膳食：莲藕排骨玉米汤

　　04、红薯

　　味道甘甜，颜色表皮呈紫红色，果肉有黄褐色和白色，适用于脾胃不好，少气乏力，烦热口渴，大便秘结等人群。营养分析表明，红薯含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质。

　　天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷，有效保护胃黏膜，促进胃酸分泌。

　　但食用过多可能会引起胃胀气，所以也不可过量食用。

　　推荐膳食：红薯粥、烤红薯

　　05、南瓜

　　南瓜性温、味甘，煮熟后肉质绵软，口感清甜，深受大众喜爱。

　　南瓜中含有较多的果胶，果胶对于胃肠来说可谓是一剂“良药”，主要的核心功效能够增强胃肠蠕动、促进营养吸收，起到健脾开胃的作用；同时南瓜有较多的膳食纤维，摄入之后有较强的饱腹感，而膳食纤维可促进肠道蠕动，便秘人群可多食。

　　推荐膳食：南瓜粥、南瓜绿豆汤

　　秋季养胃，饮食是重中之重。因此，您在平常饮食的时候，一定要注意保持良好的习惯，不要发现胃部有一点好转，就开始不注意，这样对身体没有好处哦!

　　胃好，才能吃啥啥香！

　　胃好，才能营养吸收！

　　胃好，身体才会棒棒哒！

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