贵阳微创胃肠专科医院：肚子胀气的原因，你中招了吗？

　　导语

　　人们在生活中经常会发现自己的身体出现各种各样的问题，有些问题都只是一些小情况，但是这些小问题也不要忽视，因为很有可能是某种疾病，出现的一个信号多注意才可以及时知道这些问题，才可以更早的进行治疗。

　　1、人们有时候经常会发现肚子有胀气的情况，这是什么原因导致的呢？

　　饮食搭配不良

　　日常生活中经常食用的豆类、肉类、碳酸饮料和部分蔬菜等食物都容易引起胀 气，如：土豆、板栗、红薯、桃子、豌豆和可乐等。

　　还有过热过冷、腌制类、油脂类等也易产生胀气，如竹笋、腌制鱼、腌制腊肠、肥肉等，这些东西吃多了后身体内的酶不足以分解，就会导致消化不良，从而发生腹胀。

　　（2）饮食习惯不良

　　很多人长时间因为吃饭时间短暂，养成了吃饭过快的习惯，在食物还没充分咀嚼的时候就咽下去了，消化液和食物也没有得到融合，最终会因为不易消化而对肠胃造成伤害。

　　在吃饭的时候说话也会导致胃胀气，因为在说话的同时会有很多空气进入肠胃中。

　　（3）压力过大

　　有些人会在压力大的时候通过吃东西来解压，压力越大吃的东西就越多，胃的负担就会越来越重，甚至会超负荷，此时胃部的蠕动效率跟不上进食速度就会导致积食，时间久了就会产生胃胀气。

　　并且人在处于抑郁、焦躁、生气等负面情绪中时，不仅会产生过多的胃酸，还会导致胃功能紊乱。

　　2、肚子胀气，我们该怎么做？

　　（1）饮食上

　　平时在饮食上尽量多吃一些容易消化的食物，容易消化的食物对肠胃是具有非常大的帮助的。

　　大家应该都知道，肠胃不好的人平时都喜欢喝粥，因为喝粥对肠胃比较有帮助，容易消化吸收。平时也要多喝一些水，不过要喝温开水，因为温开水是最适合人的体温，过冷或者过热都会给肠胃造成一定的刺激作用。

　　也应该少吃一些容易产生气体的食物，如豆制品、高淀粉类食物以及含碳酸饮料、咖啡和含乳糖等食物，因为这些食物会更容易导致肚子胀气，少吃这些食物就可以尽量少避免的出现胀气的问题了。

　　（2）生活上

　　多进行锻炼身体。锻炼身体可以增强身体的抵抗力，并且人在锻炼身体的时候可以加快身体的新陈代谢，让肠道消化蠕动的能力变得越来越好，是一种非常好的保护肠胃的方法。

　　尽量少熬夜。有些人在熬夜的时候就喜欢吃宵夜，而吃了宵夜之后就会立马睡觉，这种情况其实对肠胃是具有非常大的伤害，因为人在睡觉的时候，肠胃也需要进行消化蠕动和吸收，也就没有充足的时间来进行休息。

　　贵阳微创胃肠专科医院是一家专业治疗胃肠方面的专科医院，如您还有其他问题，可关注我院官方公众号预约咨询，届时会有专业的人员为您答疑解惑！

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